Эта система дает вам огромное преимущество, потому что действует постоянно, знаете вы об этом или нет. Потому, когда вы думаете о том, что вам не надо, и долго сфокусированы на этой мысли, по Закону вы притягиваете это все сильней, и сильней, пока, наконец, не притянете в свою жизнь соответствующее событие или обстоятельства.
Но если вы осознаете свою Систему Эмоционального руководства и то, какие чувства испытываете, то еще на ранних и малозаметных стадиях, контролируя свои мысли, станете замечать, что вы фокусируетесь на чем-то, что вам не нужно, и сможете легко изменить мысль, чтобы начать притягивать то, что вы желаете.
Если вы невосприимчивы к своим чувствам, то не заметите сознательно, что думаете о чем-то, чего не хотите, и вполне возможно привлечете нечто значительное, могущественное и нежелательное, с чем вам сложно будет справляться в последствии.
Когда у вас появляется идея, и вы ощущаете стремление к ней, это значит, что у вашей Внутренней Сущности есть вибрационная совместимость с идеей, а положительные эмоции показывают на то, что вибрация вашей мысли, на данный момент, совпадает с вибрацией Внутренней Сущности. В действительности, в этом суть вдохновения: вы в определенный момент являетесь полным вибрационным соответствием более широкой перспективы вашего Внутреннего Существа.
Как я получаю то, что получаю?
Вначале слова о том, что вы сами творите свою реальность, встречаются с радостью, потому как большая часть людей стремится контролировать свою жизнь. Однако когда люди начинают понимать, что все, что у них появляется, они сами притягивают своими мыслями (вы получаете то, о чем думаете, в независимости от того, хотите вы этого или нет), некоторым становится неуютно от якобы непомерной задачи - следить, контролировать свои мысли, разбираться в них, обращая внимание только на те, которые касаются желанных для вас вещей.
Так контролировать своими мыслями, вам никто не рекомендует, потому что это очень утомительно и требует много времени. Вместо этого мы предлагаем вам сознательное использование вашей Системы Эмоционального Руководства.
Если вы уделяете внимание своим чувствам, то контролировать мысли не обязательно. Когда вы хорошо себя чувствуете, знайте, что в это время вы говорите, думаете или действуете в согласии со своими намерениями. И знайте, что когда вы начинаете чувствовать себя плохо, то вы расходитесь со своими намерениями. Говоря иначе, когда у вас появляется негативная эмоция, вы в этот момент создаете реальность неправильно, - мыслью, словом или действием.
Потому Процесс Сознательного Творения, по сути, заключается в сочетании лучшего осознания своих желаний, четкого представления о своих намерениях и большей восприимчивости к своим чувствам.
Я - единственный творец своей жизни
На этом этапе может возникнуть глобальный вопрос: «Откуда мне знать, что тому, что исходит из меня самого, можно доверять? Разве нет кого-то, кто лучше, чем я, кто пишет правила и желает, чтобы я был кем-то определенным или делал что-либо конкретное?» Вы сами - творец собственной жизни, вы пришли в это физическое тело силой своего желания. Вы тут не для того, чтобы доказывать собственную значимость или нечто другое.
Вы здесь - потому что у вас есть конкретная цель, чтобы быть здесь. Вы хотите быть Сознательным Творцом и выбрали это физическое измерение, где существует пространство и время, чтобы точно настроить свое понимание и затем увидеть преимущества всего, созданного вами мысленно, позволив этому воплотиться в физической реальности.
Не существует списка правильных и неправильных вещей, есть только то, что совпадает с вашими истинными намерениями и целями, и то, что не совпадает. Вы можете доверять Руководству, которое исходит из вас самих, оно даст вам знать, когда вы настраиваетесь на состояние естественного для вас Благополучия.
Я притягиваю вибрационно-гармоничные мысли
Закон Притяжения отвечает за многое, что очевидно в вашей жизни. Он сводит людей вместе. Все события и обстоятельства - его результат… Благодаря силе Закона Притяжения вибрационно-похожие мысли магнетически притягиваются друг к другу; он же притягивает друг к другу людей, испытывающих определенные чувства; даже сами мысли притягиваются одна к другой, пока то, что когда-то было мелкой, незначительной и довольно слабой мыслью, не становится очень могущественным благодаря вашей концентрации.
Благодаря Закону Притяжения каждый подобен сильному магниту, который в каждом конкретном случае притягивает к себе еще больше того, что вы испытываете.
Думая и говоря, мы создаем
В вашей жизни не творит никто другой. Все это делается вами; все заслуги - ваши. Когда вы начнете замечать полное соответствие того, что вы думаете и говорите, тому, что вы получаете, ваше понимание Закона Притяжения улучшится и возрастет желание использовать свою Систему руководства, чтобы осознанно направлять свои мысли. И, разумеется, вы станете куда лучше понимать жизнь окружающих (в действительности, у окружающих это порой даже проще увидеть).
Вы замечали, что те, кто часто думает, говорит о болезнях, чувствуют себя все хуже? Вы замечали, что говорящие о бедности, живут все хуже, а говорящие о богатстве, получают все больше? Когда вы осознаете, что ваши мысли обладают магнетической силой, а ваше внимание к ним увеличивает их силу, и, в конце концов, объект мысли становится частью вашего жизненного опыта, готовность сознательно обращать внимание на свои чувства поможет вам выбирать направление ваших мыслей.
Закон Притяжения в действии можно легко увидеть, разговаривая с кем-то. К примеру, ваша подруга рассказывает о своей трудной жизни, и вы, как хороший друг, обращаете внимание на ее слова и слушаете, что она говорит. Если вы долго на этом сфокусированы, вам в голову начинают приходить примеры таких ситуаций из своей жизни.
Вы поддерживаете разговор и делитесь похожими случаями из своей практики, еще более усиливая вибрацию этой мысли. Достаточное внимание и обсуждения этой темы притянут в вашу жизнь другие похожие ситуации. Если появляется все больше и больше мыслей о том, чего вы не хотите, в конце концов, вы будете окружены мыслями, словами и ситуациями, ведущими в направлении того, чего вы не хотите (теперь у вас с подругой появится еще больше неприятностей для обсуждения).
Контролируя свои мысли, вы бы стали обращать больше внимания на свои чувства, когда разговор только начал идти в направлении того, чего вы не хотите, вы бы осознали испытываемые неприятные ощущения. Вы поняли бы свое Руководство, которое подсказывает вам: вы думаете и говорите о том, чего не хотите. Причиной этого предупреждения, «сигнала тревоги», было разногласие того, кто вы есть в действительности, и ваших желаний с тем, на чем вы фокусировались в это время. Эмоции указывали на расхождение.
Руководство напоминало вам о том, что пока вы думаете и говорите о нежелательных вещах, вы как магнит притягиваете к себе ситуации, события и других Существ, и в скором времени в вашей жизни воплотится суть того, о чем вы говорили и чего вы не желали.
Аналогично, если вы говорите о том, чего хотите, ваши мысли будут сильней притягиваться к этому. Все то время, пока вы говорите о том, чего хотите, ваша Внутренняя Сущность будет передавать позитивные эмоции, чтобы сообщить вам, что вы находитесь в гармонии с сутью своих намерений и то, что вы к себе притягиваете, вибрационно соответствует им.
Тонкое равновесие между хотеть и разрешать
Наука Сознательного Творения - Закон, находящийся в тонком равновесии. Он состоит из двух частей: с одной стороны, мысль о том, чего вы хотите. С другой - ожидание или вера, или разрешение прийти в вашу жизнь тому, что создают ваши мысли.
Потому если вы говорите: «Я хочу новый красный автомобиль», - то при помощи этих мыслей буквально начинаете воплощение красного автомобиля в свою жизнь.
Чем больше внимания этой мысли вы сейчас уделяете, чем лучше вы можете представить наличие в своей жизни красного авто, тем большее возбуждение испытываете. А чем больше возбуждения вы испытываете, то есть чем больше положительных эмоций появляется у вас при мыслях о новой красной машине, тем быстрей машина окажется в вашей жизни. Когда вы создаете ее при помощи мысли и, думая о ней, испытываете позитивные эмоции, машина быстро появится в вашей жизни. Она была создана, она уже существует, и чтобы теперь она оказалась в вашей жизни, вы должны только разрешить это. И вы разрешаете это, ожидая события, веря в него и разрешая ему произойти.
Сомневаясь в своей способности получить новый красный автомобиль, вы препятствуете творению. Сказав «я хочу новую красную машину», вы начали ее создавать, но если вы добавляете: «но это очень дорого», то сами препятствуете творению. Говоря по другому, вы мешаете себе сотворить желаемое, не веря, не ожидая и не позволяя, потому что для того, чтобы привлечь ваши творения в физическую жизнь, необходимы обе части процесса.
То, что вы говорите об объекте творения, еще не означает, что вы обязательно создадите его. Когда вы испытываете возбуждение, думая о новом автомобиле, вы разрешаете это; но если вы думаете о нем в ключе беспокойства о том, что не сможете это себе позволить (или с раздражением из-за того, что он еще не появился), то в действительности фокусируетесь на отсутствии машины и не позволяете ей прийти в вашу жизнь.
Порой, на ранних стадиях создания желаемого, вы находитесь на правильном пути, потому как чувствуете возбуждение и позитивное ожидание; а после вы рассказываете о своем желании другому человеку, который начинает объяснять вам, почему этого не может или не должно быть. Негативное влияние друга не пойдет вам на пользу, потому как, концентрируясь на сути вашего желания, вы его притягивали, а сейчас, концентрируясь на отсутствии желаемого, вы отталкиваете его.
Хорошие или плохие чувства вы испытываете?
Итак, вы говорите: «Я хочу новый красный автомобиль и я знаю, что он у меня будет». А потом вы говорите: «Так, где же он? Я так долго его хочу, я поверил в это, но то, чего я хочу, не появляется». Теперь вы фокусируетесь не на том, чего хотите, а на отсутствии желаемого, и благодаря Закону Притяжения получаете то, на чем концентрируетесь.
Контролируя свои мысли, вы концентрируетесь на том, чего хотите, то будете притягивать желаемое. Если вы концентрируетесь на отсутствии желаемого, то будете притягивать отсутствие (в действительности любой объект представляет собой два: то, чего вы хотите, и отсутствие желаемого). Если вы обращаете внимание на свои чувства, то всегда будете знать, на чем концентрируетесь: на желаемом или на его отсутствии, потому что когда вы думаете о том, чего хотите, вы испытываете приятные чувства; а когда думаете об отсутствии желаемого, - неприятные.
Когда вы говорите: «Мне необходимы деньги, чтобы вести такую жизнь», - то ; но если вы концентрируетесь на том, чего хотите, но не имеете, думаете об отсутствии - вы отталкиваете богатство.
Мысли, вызывающие сильные эмоции, воплощаются быстро
Ваши мысли имеют магнетическую силу. Каждая мысль обладает созидательным потенциалом, но мысли, не вызывающие сильных эмоций, очень медленно притягивают в вашу жизнь свой объект. Только мысли, вызывающие у вас сильные чувства, будь то положительные или отрицательные, приводят к быстрому воплощению своей сути в вашей физической жизни. Ваши эмоции - это сообщения Внутренней Сущности, которые дают вам понять, что вы сейчас получаете энергию Вселенной.
Если вы пойдете с товарищем на фильм ужасов и, сидя в кинотеатре будете наблюдать все пугающие детали в цвете и звуке, вы в этот момент будете находится в негативной Мастерской. Потому что, когда вы представляете все то, чего не хотите видеть, ваша Внутренняя Сущность через эмоции говорит вам: То, что вы сейчас видите, настолько яркое, что Вселенная передает в него энергию.
К счастью, выходя из зала, вы обычно говорите: «Это было просто кино», потому не ожидаете ничего. Вы не верите, что это может произойти с вами, потому не завершаете вторую часть уравнения. Вы думали и испытывали эмоции, потому создавали, но вы не впустили это в свою жизнь, потому что в действительности не ожидаете.
Но, если, выходя из кино, ваш друг скажет: «Возможно, это и просто кино, но со мной такое однажды происходило», - вы можете начать задумываться над этим и в процессе можете вызвать у себя уверенность или ожидание, что это может произойти и с вами, тогда так и будет. Думать, с одной стороны, и ожидать или верить, с другой, - это уравнение дает вам все, что вы получаете.
Если вы хотите чего-то и ожидаете это, оно в скором времени станет вашим. Но не так часто получается достичь равновесия, чтобы ваше желание и ожидания были одинаковыми. Порой желание очень сильно, а веры нет вовсе.
Множество людей много раз за день оказываются, как мы это называем, в негативной Мастерской. Когда вы сидите за столом с пачкой счетов, испытывая страх или беспокойство из-за того, что у вас не хватает средств, чтобы заплатить по ним, вы находитесь в негативной Мастерской. Потому что, думая таким образом о том, что у вас недостаточно денег, вы и дальше создаете то, чего не хотите. То, что вы чувствуете, - сигнал вашей Внутренней Сущности, который говорит о том, что ваши текущие мысли не находятся в гармонии с вашими желаниями.
Суть Процесса Сознательного Творения
Давайте подведем итог того, о чем говорилось, чтобы вы могли составить четкий план сознательного контроля над своими мыслями. Во-первых, следует понять, что вы - больше, чем физическое тело; что существует более мудрая, древняя, значительная часть вас, помнящая все ваши жизни и, самое главное, знает, что вы есть сейчас. С этой всеобъемлющей точки зрения эта часть вас может передавать вам точную и полную информацию о правильности того, что вы совершаете, говорите или думаете, или того, что вы собираетесь сказать или подумать.
Если вы сможете четко сформулировать ваши намерения, то Система Руководства может работать еще эффективней, потому что она может вмещать всю информацию, полученную от всего пережитого (всех желаний, намерений, убеждений), и сравнивать ее с вашими действиями, нынешними или будущими, чтобы давать понятные рекомендации.
В течении дня обращайте внимание на свои чувства. Когда вы испытываете негативные эмоции, перестаньте делать то, что сейчас вызывает их, потому что негативная эмоция означает, что в данное время вы созидаете неправильно. Негативные эмоции появляются, только когда вы делаете что-то не то. Потому, когда вы начинаете замечать, что испытываете негативные чувства, не важно, по какой причине, откуда они взялись, в какой ситуации, перестаньте делать то, чем сейчас занимаетесь, и мысленно сконцентрируйтесь на том, что ощущается лучше.
Занимайтесь Процессом Сознательного творения ежедневно по 15–20 минут, в тишине, чтобы вас ничего не беспокоило и не отвлекало, мечтайте о жизни, представляйте себя таким, каким вы хотите быть, в окружении того, что вам нравится.
Внимание к тому, что есть, создает его
Закон Притяжения реагирует на вас, на вашу точку притяжения, а точку притяжения создает ваша мысль. То, что вы чувствуете, вызывается тем, что вы думаете. Потому то, что вы чувствуете в отношении себя самого - ваша сильная точка магнетического притяжения.
Чувствуя себя бедным, вы не можете притягивать достаток. Чувствуя себя полным, вы не можете притягивать худобу. Чувствуя себя одиноким, вы не можете притягивать дружбу - это противоречит Закону. Окружающие часто указывают вам на «реальность». Они говорят: «Взгляни в лицо фактам. Посмотри на то, что есть». А мы говорим вам: «Если вы способны видеть только то, что есть, тогда по Закону Притяжения вы будете создавать только то, что есть, и так далее…», - чтобы притягивать что-то иное или что-то большее, вы должны уметь вынести свои мысли за пределы того, что имеете.
Эмоциональное внимание к тому, что есть - словно корни, которыми вы врастаете в одну точку, но эмоциональное (счастливое) видение того, что бы вы хотели начать притягивать в свою реальность, принесет вам соответствующие изменения. Вы захотите сохранить многое из того, что сейчас есть в вашей жизни, потому продолжайте уделять внимание этим вещам, - и они останутся у вас. Контролируя свои мысли, с помощью эмоций, вы должны перестать обращать внимание на то, чего не хотите!
Способность человека к осознанному мышлению – величайшее достижение в ходе эволюции, которое собственно и делает человека человеком – высшим звеном в эволюционной цепи. Однако иногда собственные мысли могут стать для человека источником серьезных проблем: при отсутствии позитивного мышления, повышенной эмоциональности, чувствительности к словам и поступкам окружающих, некоторые личности превращаются в послушных рабов своих же эмоций и это может в итоге привести к серьезным нарушениям психики и развитию разного рода психических заболеваний и отклонений.
Поэтому контроль над мыслями является крайне важным и полезным навыком, которому можно и нужно учиться. В данной статье вы найдете все необходимые упражнения, которые позволяют освободиться от негативных эмоций и подробно отвечают на вопрос, как научиться контролировать свои мысли.
Избавляемся от переживаний, которые мешают нам продуктивно строить свою жизнь
Очень важно понимать, что, то о чем мы думаем – управляет нашей жизнью.
Мысли могут задать нам правильное направление для дальнейшего развития или же, напротив, выступать в качестве своеобразного тормозящего элемента.
Подумайте и вспомните – как часто вы откладывали важные и первостепенные дела из-за того, что у вас в голове неотвязно вертелась какая-то дума или неприятное переживание?
Например, вы просто размышляли на тему того, что предстоящая уборка – это нудно, ремонт никогда не закончится, поездка в магазин связана с неприятной толчеей и расходами и в результате откладывали запланированное событие на неопределенный срок. Подобные эмоции и есть тормоз, который мешает нам правильно распоряжаться своим личным временем и потому психологи разработали специальные упражнения для контроля за расслабляющими и отвлекающими мыслями.
Поделимся некоторыми упражнениями:
- Никогда не драматизируйте предстоящего события или дела. Вспоминайте поговорку про «глаза боятся, а руки делают» . Никакая работа не является на деле столь рутинной и скучной, как ее рисует наше воображение;
- Не начинайте думать про уборку, которую запланировали на воскресенье – в пятницу. Вообще, постарайтесь забыть о деле до непосредственного момента его реализации;
- Придумайте себе стимул или награду, которой вы порадуете себя по окончании дела и думайте о ней, а не о том, что именно вам придется сделать;
- Убедите себя, что ваше занятие – это важный жизненный опыт, огромная польза как для вас лично, так и для вашего окружения;
- Делая работу, выполняйте ее без раздумий – так, как будто все, что вы делаете, расписано строго по регламенту.
Как только вы научитесь контролировать расслабляющие мысли в голове — вы заметите, что ваша жизнь поменяется коренным образом – вы будете больше успевать и легко обучаться новым знаниям, а полученный опыт использовать с выгодой для себя во всех жизненных сферах.
Но негативные размышления бывают не только расслабляющего характера – некоторые мысли способны испортить человеку настроение на весь день и стать причиной сильнейшего стресса. Как отслеживать и устранять подобные раздумья, осуществлять контроль ваших мыслей и эмоций – читайте в следующем разделе статьи.
Учимся думать позитивно и сохранять отличное настроение
Научиться позитивному мышлению крайне важно – ведь зачастую мы позволяем нашим эмоциям воздействовать на настроение не лучшим образом: тяжелые раздумья омрачают наши дни, влияют на общение с другими людьми негативно и могут привести к стрессовому состоянию психики. Как этого избежать и как правильно контролировать эмоции и мысли так, чтобы сохранять позитивный настрой?
Вновь обратимся к профессиональным психологическим тренингам:
- Однозначно нужно перестать переживать по поводу своего прошлого. Останавливайте себя сразу же, как только в голове всплывает неприятная картинка из того, что вы уже пережили, и что осталось далеко позади. Подумайте – стоит ли вам думать об этом сейчас – когда все так хорошо и безоблачно;
- Не стоит негативно мыслить и по поводу будущего. Не позволяйте себе выдумывать страшных последствий того, что еще не случилось. Наоборот, рисуйте себе самые радужные перспективы и избавляйтесь тем самым от надуманных страхов. Если вы научитесь смотреть в будущее с оптимизмом – у вас будут идеально получаться даже самые сложные дела, и вы сможете справляться с текущими неприятностями без ущерба для своего же собственного здоровья;
- Если неприятная мысль становится навязчивой и постоянно вертится в голове – попробуйте переключиться с нее на нечто приятное вам: вспомните лучшие моменты в своей жизни, попробуйте напеть про себя любимую мелодию. Главное – не позволяйте негативному мышлению захватить ваше сознание целиком.
С неприятными мыслями не стоит бороться и гнать их через силу – осознайте, что они будут приходить к вам постоянно, но никогда не придавайте им чрезмерного значения, не преувеличивайте их – просто старайтесь переключиться с подобных раздумий на более приятные как можно быстрей.
Но не всегда причиной негативных переживаний являемся мы сами – иногда источником грустных и расстраивающих раздумий становится информация, которую мы узнаем от других людей. Как быть в данной ситуации – разберемся вместе в следующем разделе.
Учимся правильно воспринимать негативную информацию
Зачастую причиной наших тревог и печалей становятся события из жизни других людей.
Способность сопереживать – хорошее качество характера, но при излишней чувствительности она способна стать причиной постоянных личных переживаний, стрессов и даже впадения в депрессию. Как поступать в таких ситуациях?
Научитесь разумному отстранению от негативной информации, которая поступает к вам от посторонних людей. Не стоит впадать в крайности и начинать переживать и жалеть того, кто попал в конфликтную или иную неприятную ситуацию.
Вы можете помочь дельным советом или просто внимательно выслушать суть проблемы, но при этом не принимать близко к сердцу чужие эмоции.
Если ваш собеседник нарочно пытается задеть или расстроить вас – вежливо пресекайте все подобные попытки. Говорите о том, что вы не желаете обсуждать плохое или просто уходите, если ваше замечание игнорируется.
Помните, что во многом расхожая поговорка, гласящая «все беды – в голове» соответствует истине, и старайтесь избавляться от всех раздумий, которые мешают вам жить полноценно. Негативные размышления тормозят людей на пути к развитию, укрепляют в них комплексы и страхи, приводят к развитию самых различных заболеваний.
Как же мы можем контролировать свои мысли? Это ведь неотрывная часть нашего сознания, которая сопровождает нас на протяжении всей жизни. Куча мыслей в голове может нести разнонаправленный характер. Давно известно, что негатив может не только испортить настроение на весь день, но и настроить всю нашу жизнь на отрицательный лад.
Поэтому научиться управлять своими мыслями обязан каждый из нас. Можно оставаться наедине со своими проблемами и продолжать съедать себя из нутрии.А можно взять управление мыслями в свои руки и попытаться изменить их ход, настроить себя на позитивный лад, и в аккуратный «шкафчик» превратится безобразная куча мыслей в голове. Это очень серьезно может повлиять на вашу жизнь и изменить ее в лучшую сторону.
Недаром говорят, что любой помысел материален, он притягивает события и способен влиять на нашу судьбу, поэтому то насколько мы управляем ими, показывает нашу степень владения собственной жизнью.
Никто не хочет, чтобы события, происходящие вокруг, носили негативный характер, поэтому, как только куча мыслей в голове будет подконтрольна вам это, несомненно, окажет огромное влияние на происходящее. Поэтому способность упорядочивать свое сознание, одна из важнейших, которые нужно приобрести каждому.
Причины негативного мыслительного настроя
Но для начала следует разобраться, что же может привести нас к негативному настрою. Самой яркой причиной этого является неупорядоченная куча мыслей в голове. Помимо этого, по мнению психологов, существует еще несколько объективных причин негативного жизненного настроя.
Презентация: "Как управлять стрессом"
Среди них выделяют:
- Сформировавшийся в течение жизни стиль поведения, сложившийся на основе четырех типов поведенческих реакций, наиболее распространенная из которых это критическая. Привычка критиковать всех и все может привести к тому, что накапливается куча мыслей в голове и большинство из них несут отрицательный характер;
- Неумение ставить перед собой цели и добиваться их, несмотря на преграды. На формирование этого критерия в наибольшей степени влияет окружение, ведь именно люди чаще всего влияют на наше настроение;
- Заниженная самооценка и отсутствие уверенности в собственных силах. Связано это с жизненной позицией и сформированным на основе воспитания характером;
- Примеры негативного опыта из прошлого и из жизни окружающих. Такие примеры останавливают стремление человека, поскольку мы боимся повторения отрицательных эмоций;
- Отсутствие поддержки в трудный момент, если человек остается один на один со своими проблемами, рано или поздно, они захватывают его целиком.
Контроль над собственными мыслями
Осознав, как контролировать мысли, мы в состоянии изменить все происходящее в лучшую сторону. Каждый может быть счастливым и успешным. Ведь именно с рекомендаций взять все в свои руки и осознать, что куча мыслей в голове приводит к потере контроля над собственной жизнью, и начинается большинство тренингов обучающих выстраивать порядок в мыслях.
Презентация: "Я учусь управлять своим поведением"
Однако сказать просто, гораздо сложнее все это сделать. Существует несколько простых советов о том, как же все-таки привести в порядок свое сознание. Если следовать подобным рекомендациям куча мыслей в голове станет меньше либо же превратиться в аккуратную стопочку.
Итак, чтобы научиться поддерживать порядок в мыслях нужно:
- Нужно твердо стоять на выбранном пути. Не позволяйте ничему сбивать себя. Конечно, не стоит отказываться от приятной возможности помечтать, но при этом нельзя забывать о выбранных целях. Даже если сейчас путь к достижению цели не виден, то со временем он проявиться совершенно отчетливо, если вы всегда будете помнить о том к достижению чего стремитесь. Нужно четко понимать, что беспорядочная куча мыслей в голове ведет к беспорядку в жизни;
- Необходимо жить настоящим моментом. Нельзя давать прошлому владеть над нами, исключить максимально все «если бы» и «что бы было». Прошлый опыт, несомненно, должен учитываться, однако ни в коем случае не стоит ставить его превыше настоящего. То же касается и будущего, строить планы это важный шаг на пути к своей цели, но если эти планы будут оторваны от настоящего, то ничего не получиться;
- Важнейшим аспектом мыслей должен являться настоящий момент, нужно обращать внимание на мелочи, происходящие вокруг нас и позволять себе отвлекаться от внутреннего «самокопания», это станет возможным, только если куча мыслей в голове придет к определенному порядку.
Вся наша жизнь складывается из приятных мелочей, и если научиться обращать на них внимание и не проходить мимо, то окажется, что неприятного вокруг гораздо меньше, и все проблемы будут отходить на второй план.
Конечно, никто из нас не застрахован от серьезных переживаний, однако пережить их будет гораздо легче, если обращать на них меньше внимания. В то же время серьезных проблем будет гораздо меньше, если мы не будем их «звать».
Мы часто говорим о том, что «мысль материальна» именно это ее свойство очень часто приводит к проблемам. Если куча мыслей в голове беспорядочно роятся, то и подсознание будет выхватывать кусочки, обрывки, не имеющие своей четкой структуры, отсюда и жизнь будет такая же обрывочная, не четкая.
Многие рекомендации по достижению успеха сводятся к простой фразе: ответственность за собственную жизнь необходимо решительно взять в свои руки. Либо человек сам управляет событиями, либо находится некто, кто начинает делать это за него. Но сказать всегда намного проще, чем осуществить. Любое событие начинается с мысли. Вопрос в том, с чьей именно?
По какому руслу течёт поток сознания?
О гордом и надменном человеке говорят, что он заносчивый. Это определение произошло от того же корня, что и слово «заносить». Если мысли пустить на самотёк, то вскоре человек теряет способность ими управлять. Помышления захватывают власть над его сознанием и начинают диктовать свою волю. Она не будет однонаправленной с его истинными желаниями. Вот так человека заносит непонятно куда.
Рис. Как научиться контролировать свои мысли?
Поток неконтролируемых мыслей постепенно приводит к искажённому видению мира и самого себя. Следует учесть, что есть некие силы, которым очень выгодно заставить человека думать определённым образом. Мистики здесь нет даже близко. Достаточно задуматься о простом факте: окружающее общество не заинтересовано в ярких личностях, которые умеют рассуждать самостоятельно.
Не дать сбить себя с пути
Можно иногда мечтать, но общую направленность мыслей нельзя упускать из вида. Не возбраняется строить воздушные замки, однако важно чётко осознавать, для кого они предназначены, и кто в них будет жить. Если целью возведения становится желание вписаться в некое подавляющее большинство, то стоит насторожиться.
Когда поставлена чёткая цель, её необходимо постоянно держать перед внутренним взором, пусть даже пока неясен к ней путь. Он постепенно станет виден отчётливо, но для этого нельзя позволять отвлекать себя от намерения. Можно обозначить свою задачу одной небольшой фразой и мысленно проговаривать её. Это будет своеобразным маяком, который укажет направление действиям и мыслям.
Здесь и сейчас
Важная задача - научиться сосредотачиваться на текущем моменте. Есть у мышления неприятное свойство: оно часто живёт либо в прошлом, либо в будущем. Однако реален исключительно настоящий момент. Иного либо уже нет, либо оно ещё не наступило. Прорисовывать будущее можно и нужно, но это будет иметь смысл, если не теряется ощущение настоящего.
Точно так же следует поступать с анализом прошлого опыта. Не следует слишком погружаться в минувшее. Раз и навсегда необходимо забыть про «если бы» и «лучше бы». Извлекать только то ценное, что полезно для роста в настоящий момент. Пустые сожаления не имеют ни малейшего смысла.
Присутствие в настоящем
Необходимо . Это несложно - достаточно просто замечать то, что прежде воспринималось как мелочи. Интересно обратить пристальное внимание на цвет обоев, на отбитый край тарелки, на дверь, которая скрипит, когда её приходится быстро закрывать. Падает лист с дерева - очень занятно проследить его траекторию. Укорачивается или удлиняется день - всё это заслуживает того, чтобы остаться в памяти.
Позднее, при воспоминаниях о своём пути к успеху, нынешний момент будет восприниматься как очень счастливый. Каждое мгновение приобретёт особый смысл. Это справедливо, поскольку счастье - это всегда движение. После достижения одной цели последует путь к другой. Останавливаться нельзя, а быть внимательным необходимо. Тогда краски жизни станут ярче, а успех покажется особенно желанным.
31.07.2014 15970 +42
В последнее время все чаще люди сталкиваются с информацией о позитивном мышлении, и контроле своих эмоций. У многих на слуху то, что все наши мысли материальны . Анализируя поведение окружающих, подмечено, что оптимистичному человеку легче жить, ему чаще сопутствует удача, а сюрпризы, которые преподносит жизнь, в основном позитивны и приятны. В то время как пессимисту, видящему мир в серых тонах, обсуждающему негатив с большим удовольствием, выпадают на долю беды и ненастья с завидной регулярностью. Все мысли, которые появляются в нашей голове, проецируются на наше будущее и формируют его. Поэтому нужно научиться правильно формулировать свои мысли, контролировать и отсеивать плохие и грустные, перефразировать и укоренять хорошие, достойные мысли. Уметь воспринимать спокойно негативную ситуацию и делать из нее позитивные выводы.
В конце дня, перед сном, нужно успокоиться и привести свои эмоции и мысли в порядок, подвести итоги пережитого, сделать определенные выводы и подумать о хорошем. Отход ко сну надо сделать крайне спокойным и умиротворенным, тогда организм полноценно отдохнет и восстановит силы. А следующий день начнется легко, быстро и в хорошем настроении. К такому стилю жизни не легко, и возможно не сразу, можно привыкнуть, но есть смысл стремится к этому. После определенных усилий такой ритуал войдет в привычку , а результат не заставит себя ждать в виде изменений в личной жизни, в позитивных разрешениях сложившихся ситуаций, в успешных начинаниях.
Сейчас попытаемся разобраться и дать ответ на актуальный вопрос: «как же научиться контролировать свои мысли?»
Воспринять жизнь, такой как она есть
Кроме нас на свете живет много людей, все они разные, хорошие и плохие, у каждого свое предназначение. Жизнь не безупречна и не идеальна, более того - она несправедлива. Не все то, что с нами происходит логично и поддается контролю. Постигнув эту истину бытия, становится легче и спокойнее жить. Не воспринимать все на свой счет, проще относится к неудачам и промахам, философски переживать негативные события - залог здоровья и долголетия человека.
Примириться с несовершенством
На земле не существует безупречных людей. Каждый в чем-то уникален и в чем-то несовершенен одновременно, как в прочем и вы. Восприняв и согласившись с этой истиной, человеку становится проще жить. Убрав гнев к окружающим, завышенные требования к себе, полюбить себя особенного.
Не существует таких дел, которые нельзя отложить
Бесспорно, нужно составлять и выполнять жизненные планы, но не относится к ним как к неизбежности. Не стоит становиться рабом этих пунктов, загонять себя в рамки. Не существует таких планов, которые нельзя перенести или поменять местами. Дела, выполненные с удовольствием, принесут гораздо больше пользы. Уделить время любимым, а потом вместе выполнить важные пункты - оптимальный вариант использования своего времени.
Абстрагироваться от негатива
Необходимо игнорировать плохие мысли, раздражение , не давать им овладевать вами, загнать в тупик или депрессию. Постараться вспомнить что-то хорошее, успокоиться и прогнать их. Безвыходные на первый взгляд ситуации, происходят с вами обязательно для вашего же опыта или блага. Адекватное отношение и хорошие мысли в сложившейся ситуации обязательно положительно скажутся в будущем.
Философское восприятие проблем
В жизни приятные события чередуются с неприятностями. Относится и к тем и к другим надо философски, анализировать, делать выводы и отпускать. Не зависимо от того хороший или плохой опыт - он все равно ваш, и именно вам он нужен. Разложив на составляющие плохую ситуацию, вы поймете ошибки, извлечете урок и больше никогда не пересечетесь с подобным.
Умение наслаждаться жизнью
Ощущение счастья на протяжении жизни поможет продлить жизненный путь. Люди способны притягивать к себе единомышленников. Позитивно настроенный человек притягивает таких же позитивно заряженных людей. Если вы станете счастливее, то ваше окружение быстро адаптируется под вас.
Прощайте себе послабление
Не существует универсальных людей, которые не ошибаются, и вы не исключение. Похвалите себя за высокий уровень исполнения, пусть он даже ниже чем у других. Не сравнивайте себя с другими, сравнивайте только с собой в прошлом. Ошибки и промахи это небольшой шаг в сторону успеха.
«Больше» не значит «лучше»
Это еще одна уникальная истина, без которой сложно довольствоваться своей жизнью. Шагая семимильными шагами к мечте можно пропустить саму жизнь. Удовлетворение от маленьких побед обязательно приведет к большим, стоящим достижениям.
Быть добрее к окружающим
Полезно научиться умению видеть ошибки но не высказать их в глаза оппоненту, особенно когда он не просит совета или помощи. Тогда вас будут ценить за сдержанность и мудрость. Появится больше людей, с которыми у вас хорошие, стабильные отношения.
Чем проще отношение, тем больше достижений
Трепет, переживания и негативные мысли появляются от неуверенности в конечном результате. Время ускорить нельзя, можно поменять свое отношение к ожиданию. Чем оно спокойнее и увереннее, тем ближе, успешнее и естественнее ваш успех.
Живите одним днем
Только здесь и сейчас вы живете, не стоит заморачиваться будущим, - оно и так обязательно наступит. А вот какое оно будет, зависит только от вас и вашего мышления. Позитивные ожидания не заставят себя ждать, сформируйте их уже сейчас.
Прошлый неудачный опыт есть у всех взрослых, но счастливые люди умеют абстрагироваться от этих мыслей. Умение прощать и забывать поможет побороть давние обиды и построить прочные отношения с новыми людьми. Отрицательный опыт построения отношений будет дублироваться до тех пор, пока вы не простите и отпустите минувшие переживания. Попробуйте настроиться на позитивные мысли, построить красочные планы и вы очутитесь на пути к счастливой жизни. Только тот достигает небывалых высот, кто умеет контролировать свой разум.
Умение переключать внимание
В момент, когда одолевает плохое настроение и грустные мысли, постарайтесь отвлечься хорошими воспоминаниями или планами на будущее. Вытесните негатив из головы. Вспомните истину, которая гласит, что если вы чего-то не имеете, значит, оно не ваше или вам не нужно. А если понадобится, то оно обязательно придет именно вам.Прилагать усилия надо в меру. Прежде всего, нужно дорожить здоровьем и хорошими отношениями, не разбрасываться ими впустую.
Тренировать концентрацию внимания
Очень полезно, хоть и не совсем легко, научится концентрировать свое внимание на позитиве. Потратьте значительное количество времени на это, и вы сможете спокойно, адекватно мыслить, а негатив и грусть постепенно уйдут из вашей жизни.
Прогоните плохие мысли
Негативные мысли время от времени посещают любого человека. Нужно спокойно к этому относиться, без истерики и агрессии переосмыслить, что стало их причиной. Устранить человека или событие, которые инициируют такие мысли. Тогда негатив как бы перегорит. Улучшение и результат не заставят долго ждать. Уважительно относитесь, прежде всего, к себе, живите в мире со своей душой. Внутренний голос подскажет вам, как и кто должен окружать вас, что вам надо в жизни и от жизни.
Все наши мысли требуют эмоциональной подпитки. Особенно это касается негатива. Зная эту нехитрую мудрость, вы сможете быстро устранить очаг, а саму мысль обдумать, проанализировать и сделать правильные выводы. Такая ситуация сделает вас мудрее, а опыт пойдет на пользу.
Попробуйте быть умиротворенными, уверенными в себе, больше воздушных, чистых помыслов, меньше критики и негатива. Порадуйтесь жизни, окружающим вас людям и событиям. Поблагодарите судьбу, за то, что вам выпали только такие испытания, а ведь бывают и хуже, сложнее, безысходнее. Стройте планы, стремитесь к их исполнению, но не забывайте при этом просто радоваться жизни. Больше отдыхайте на природе, читайте хорошую литературу, слушайте приятную музыку, медитируйте . Окружайте себя успешными людьми, позитивными мероприятиями, созидательной энергетикой . Тогда интересные, правильные и яркие изменения быстро наполнят вашу жизнь.