Человек – существо пугливое. Несмотря на высокую позицию на эволюционной лестнице и в пищевой цепи. В психиатрии известны сотни фобий, которые могут запросто «укусить» даже вполне морально окрепшую личность. И одну из первых позиций в этом «ТОПе» занимает боязнь микробов: гермофобия. Мысль о грязных вещах или общественном туалете навевает ужас? Тогда эти 7 антимикробных лайфхаков точно сделают жизнь спокойнее!
Современный город – далеко не самая экологически чистая среда, так что остерегаться микробов и потенциальных вирусов вполне оправданно. Вот только многочисленные рекламы чистящих средств могут довести бытовую осторожность до состояния фобии. И если вы тоже из тех, кто подумает дважды, прежде чем взяться за поручень в метро, то вот эти маленькие хитрости точно успокоят нервы. А заодно сделают жизнь чуточку проще и чище.
1. Если мысль о том, чтобы поставить сумку на пол в общественном туалете вызывает содрогание…
… то сделайте свою собственную переносную вешалку. Понадобится всего лишь крепкий крючок (к примеру, для рыбной ловли или полотенец) и присоска из магазина с бытовыми мелочами.
Такую вешалку всегда можно положить в сумку или карман, тем самым решив извечную дилемму во время прогулок и путешествий.
2. Когда зубная щётка вызывает подозрения…
…лучше её продезинфицировать. Сделать это проще простого: налейте в стакан немного средства для полоскания рта и окуните в него щётку на пару минут (головкой вниз). Спирт в составе средства уничтожит всех лишних микробов и подозрения на тему: «а не использовал ли мою щётку кто-то ещё?».
3. Трюк, чтобы банковские карточки всегда оставались чистыми
Говорят, что деньги не пахнут. Но вот «грязными» можно назвать даже самые «чисто заработанные» купюры. Что справедливо и для банковских карт. Если к куску пластика уже противно прикасаться, то сделайте следующее: вначале протрите поверхность влажной салфеткой…
… а после магнитные полоски (самая «грязная» часть карты) аккуратно обработайте канцелярским ластиком. Не беспокойтесь: не сотрётся ничего, кроме микробов.
4. Если вы пользуетесь наушниками-вкладышами достаточно долго…
…то в них уже скопилось предостаточно ушной серы и мелкого мусора. Самое время их почистить. Делать это нужно хотя бы раз в месяц и следующим образом.
Для начала, аккуратно обработайте «рабочую» поверхность устройства сухой зубной щёткой. Используйте мелкие «выметающие» движения.
А после налейте на ватный диск немного водки или спиртосодержащего одеколона и протрите кабель. Конечно же, наушники в этот момент должны быть отключены.
5. Если после тренировки «грязная» спортивная форма вызывает брезгливость…
… то в рюкзаке всегда носите с собой шапочку для душа и салфетки-антистатик. В первую можно компактно уложить грязные кроссовки, а салфетка уберёт неприятный запах и послужит лёгким дезодорантом.
6. Чтобы расчёска оставалась чистой…
… то лучше поговорить об этом со специалистом. Или хотя бы везде носить с собой средство-санитайзер. Вот , который точно уничтожит 99% микробов и при этом увлажнит кожу рук.
Кстати, а вы знали, что одно из самых грязных мест в доме – это губка для мытья посуды ? И есть только .
Сильная боязнь микробов в психиатрии носит название вермифобия. Человек панически боится , которые переносят микробы, бактерии, а также черви и насекомые. Это не брезгливое отношение, свойственное людям, а именно безотчетный страх – фобия. Поведение страдающего вермифобией отличается борьбой за стерильную чистоту рук и предметов. Это превосходит разумные требования гигиены, больной постоянно озабочен риском инфицирования. Фобия встречается не так редко, а в легкой форме ей подвержен каждый пятый житель земли.
Похожее на сайте:
Причины появления фобии
Первопричина возникновения вермифобии обычно лежит в детском возрасте. Поводом может служить ряд обстоятельств. К ним относятся:
- Родительское воспитание. К примеру, мать регулярно запугивает впечатлительного ребенка страшными историями о болезнях, чтобы он не забывал о мытье рук.
- Обсессивно-компульсивное расстройство. При этом заболевании человек одержим навязчивыми идеями, которые заставляют его повторять одни и те же действия в целях сохранения здоровья. Например, навязчивое мытье рук, еда только из своих столовых приборов, боязнь общественных туалетов. Фобия страха микробов обычно всегда сопровождает расстройство.
- Неправильно сформированное представление о причинах возникновения различных заболеваний. Ребенок в детстве наблюдал, как родственник умирает от онкологии, и сделал вывод, что во всем виновата нечистоплотность и бактерии. Так может развиться вермифобия.
Это интересно: фобия бактерий, микробов и грязных рук ярко представлена у героя Джека Николсона в кинокартине «Лучше не бывает». Он постоянно мыл руки в кипятке и обязательно новым мылом, ходил в перчатках, избегал прикосновений. Из исторических личностей известными носителями фобии были Владимир Маяковский и император Николай II.
Как определить вермифобию
Как определить, что боязнь перед инфицированием не что иное, как фобия, а не просто меры предосторожности? Вполне естественно мытье грязных рук после посещения общественных мест или перед приемом пищи. Какие признаки отличают такое заболевание, как фобия страха микробов?
- Уклонение от рукопожатий и любых прикосновений.
- Невозможность контролировать свое поведение. Человеку кажется, что без навязчивой стерильности его сразу постигнет болезнь или несчастье.
- Уклонение от посещения общественных мест. Боязнь общественных туалетов, транспорта, грязных лавочек на улице.
- Человек не может есть или пить из чужих столовых приборов.
- Навязчивое мытье рук и стерилизация поверхностей.
- Регулярная дезинфекция дома.
При тяжелой форме вермифобии человек испытывает панику при мысли о бактериях, у него дрожат конечности, начинается отдышка и тахикардия.
Как лечится фобия
Люди, испытывающие боязнь микробов, часто посещают различных врачей и ищут у себя несуществующие болезни. Если удалось установить вермифобию, то пациенту рекомендуется посещение психотерапевта. В лечение обычно входит:
- Когнитивная терапия;
- Обучение техникам релаксации.
В сложных случаях назначаются лекарственные препараты, успокаивающие средства. Работа с психотерапевтом должна быть регулярной. Только практическая работа приносит результат.
Фобия, при которой присутствует постоянное стремление навязчивой чистоты, мешает полноценной жизни. Боязнь микробов и грязных рук не дает строить карьеру, налаживать личные отношения. Желание избавиться от микробов не покидает человека никогда. Если вовремя не начать решать проблему, то мытье рук может достигать пятьсот раз в день. От постоянной дезинфекции кожный покров портится, слоятся ногти.
Когда фобия прогрессирует, то человек не может выйти спокойно из дома, боязнь микробов не дает возможности сходить в магазин или в общественное место. Если присутствуют признаки вермифобии, то не стоит игнорировать ее проявления, а сразу обратиться за помощью. Обычно эта фобия затрагивает и другие проблемы человека, например, имеется боязнь сексуальных отношений или страх социального общения.
В общественных туалетах огромное количество вредоносных бактерий, причём как в воздухе, так и на твёрдых поверхностях. Кишечная палочка, сальмонелла, колиморфные бактерии, ротавирус и вирус простуды - список звучит угрожающе. Тем не менее риски подцепить болезнь в туалете примерно такие же, как на пляже, в сауне и общественном транспорте.
Что будет, если я сяду на ободок унитаза? Я чем-то заражусь?
От контакта с сиденьем унитаза вне дома большинство людей опасаются заполучить венерические и кожные . Давайте разберёмся, есть ли для этого основания.
Большинством венерических болезней можно заразиться только через кровь или половой контакт. Их возбудители могут прожить вне человеческого тела какое-то время, если будут находиться во влажной среде. Но если на теле нет порезов, а сиденье унитаза сухое - вероятность практически нулевая.
Это же касается герпеса и кондилом. Не могут по плоской поверхности передвигаться и лобковые вши. Так что подхватить половую инфекцию в туалете крайне сложно.
Вероятность заразиться кожными или кишечными инфекциями от сиденья немного выше, но незначительно, особенно если кожный покров не нарушен. Посетителю туалета ничего не грозит, даже если он случайно сядет в чужую мочу: концентрация в ней бактерий довольно низкаяConquering the ‘ewww’ factor of the public potty .
Есть небольшой шанс заразиться, к примеру, лишаем, но, опять-таки, он не выше вероятности подхватить его на озере или в транспорте.
Повышают риск заражения чем-либо следующие факторы:
- Мокрое сиденье.
- Недавняя эпиляция или бритьё интимной зоны.
- Ранки или порезы на коже в районе гениталий.
- Использование смыва, сидя на унитазе.
- Ослабленный .
Но в туалете есть места и поопаснее, чем стульчак унитаза.
Серьёзно? Какие ещё есть опасности?
Наибольшие места скопления бактерий - это кнопка слива, ручки кабинок, входной двери и смесителей, а также сушилка для рук и туалетная бумага. В туалете витает довольно большое количество фекальных бактерий, а сушилка горячим воздухом попросту перегоняет Deposition of Bacteria and Bacterial Spores by Bathroom Hot-Air Hand Dryers их на только что вымытые руки.
Что касается бумаги, посетители часто отрывают от неё куски, придерживая грязными руками весь рулон. Если он висит, но при этом не прикрыт крышечкой, то становится самым большим источником бактерий во всём туалете. Поэтому застилать бумагой сиденье унитаза - это далеко не всегда хорошая идея.
Как свести все риски к минимуму?
- Мойте руки до и после посещения туалета с мылом.
- Носите с собой антибактериальные салфетки на случай, если мыла не будет.
- Если сиденье унитаза мокрое, протрите его бумагой, когда оно будет сухое - антибактериальными салфетками (главное - сухость).
- По возможности носите с собой свою туалетную бумагу. Некоторые даже носят бумажное сиденье в сумочке.
- Нажимайте на смыв, встав с унитаза и закрыв крышку, иначе грязная разбрызгивается на сиденье, а бактерии попадают в воздух.
- Если до посещения туалета необходимо смыть, нажимайте на кнопку с помощью салфетки.
- Не пользуйтесь сушилкой для рук, лучше вытрите их бумажным полотенцем.
- Помните, что общественные туалеты с унитазами безопаснее уличных деревянных и биотуалетов.
Общественные места - это области, в которых полно инфекций. Здесь можно подхватить какую-нибудь болезнь и столкнуться с антисанитарией. Микробов в таких областях очень много, не все из них "хорошие". Именно поэтому некоторые ужасно боятся туалетов общего пользования. Но зря! Не стоит опасаться. Эти советы успокоят каждого и помогут понять, чего действительно стоит бояться в общественных туалетах.
Самые опасные объекты наиболее безопасны
Трудно поверить, но крышка унитаза не является наиболее опасным объектом в местах общего пользования. Согласно проведенным исследованиям, на ней содержится всего 19 % всех бактерий, обнаруженных в ванных комнатах.
Остальные микробы распространены по стенам, полам и даже... по раковинам! Если верить полученным данным, именно умывальники считаются самыми грязными. Раковины не моют так тщательно, как унитазы. И поэтому они намного опаснее.
Обращаем внимание на детали
Хочется обезопасить себя от микробов в общественном туалете? Стоит обратить внимание на мелкие детали.
В общественном туалете должны быть следующие объекты:
- мыло;
- туалетная бумага;
- расписание уборки помещений с интервалом в несколько часов.
Наличие работающей сушилки для рук или бумажных полотенец - это огромный плюс. Все эти объекты помогут обезопасить человека от микробов, а также помочь ему соблюдать правила гигиены.
Выбор кабинки
Еще одно удивительное открытие - наименее посещаемыми кабинками в туалетах считаются те, что встречаются раньше. Эта информация поможет понять, в какие "комнаты" заходить.
Не кладите вещи на пол
Унитаз в общественном туалете считается наиболее чистым местом. Если в кабинке нет полок или вешалок, стоит отказаться от использования пола для размещения своих вещей.
Правильно садитесь
Общественными туалетами нужно правильно пользоваться. Садиться на стульчак не рекомендуется - под ним находится огромное количество микробов.
Сидеть нужно под наклоном 35 градусов. Для этого придется встать на сиденье. Такая возможность имеется не во всех кабинках, поэтому можно просто не прикасаться к сидушке и справлять нужду навесу.
Не кладите бумагу на сиденье
Некоторые люди выкладывают на стульчак туалетную бумагу перед тем, как сходить в туалет. Это не лучшая идея.
Дело в том, что на туалетной бумаге оседают бактерии, причем в больших количествах. Кроме того, она хорошо впитывает влагу, а влажная среда - рай для микробов. Поэтому можно носить с собой личный рулон туалетной бумаги или вовсе пользоваться одноразовыми накладками на унитаз.
Выходите правильно
Еще один совет - это опускать стульчак перед выходом из кабинки. Эта рекомендация поможет избежать разбрызгивания воды из унитаза.
Смывать при этом нужно только после того, как вы встали и опустили крышку унитаза. В противном случае вода может расплескаться и распространить микробы повсюду.
Хорошо мойте руки
В общественных туалетах правила личной гигиены никто не отменял! Мойте руки после справления нужды.
Делайте это тщательно, используя мыло и сушилку для рук. Старайтесь не касаться лица до тех пор, пока водные процедуры не будут окончены. К дверным ручкам тоже желательно не прикасаться, как и к любым другим поверхностям.
Важно: ЗППП невозможно получить, посещая общественный туалет.
Если вы думаете, что туалет - это самое грязное место, которое вы только можете потрогать, вам придется изменить свое мнение. Микробы могут обитать в самых непредсказуемых местах. Вот лишь несколько мест, где чистота ничуть не выше, чем на поверхности унитаза.
Кубики льда
Кажется, что ресторанный лед освежает, но, на самом деле, мысль о нем может быть леденящей - по данным исследований, лед из ресторанов сетевых фастфудов может быть грязнее, чем вода в туалете, в семидесяти процентах случаев. Главная причина в том, что сотрудники трогают кубики голыми руками.
Клавиатура
Кнопки клавиатуры представляют не меньшую опасность, чем туалет. В клавиатуре обитают микробы с ваших рук, остаются отмершие клетки кожи и крошки от еды, которую вы ели за рабочим столом. Чтобы снизить уровень микробов, протирайте кнопки со спиртом раз в неделю.
Пол в туалете
Кажется, что сам унитаз должен быть куда грязнее. На самом деле, вы приносите грязь на обуви, а каждый раз, когда вы смываете, крошечные капли воды оказываются повсюду, так что на полу может быть больше частиц экскрементов, чем в самом унитазе.
Телефон
Подумайте об этом перед тем, как опять поднести телефон к уху. На нем в тысячи раз больше бактерий, чем в туалете, потому что вы никогда его не протираете, а унитаз моете регулярно.
Ковровое покрытие
Вы пользуетесь туалетом всего несколько раз в день. Совсем другое дело - ковер на полу. Вся обувь и домашние животные загрязняют его ежедневно, кроме того, с вас падают отмершие клетки кожи. Все это становится пищей для бактерий.
Кухонная раковина
Если вам кажется, что там чисто, потому что в раковине постоянно течет вода, вы ошибаетесь. В раковине чаще больше бактерий, чем в туалете, потому что туда попадают бактерии с мяса, а влажная среда идеально подходит для их размножения.
Деньги
Забудьте про то, что деньги это источник зла - они, скорее, источник болезней. Представьте, как много людей трогали эти бумажки из вашего кошелька, какими грязными могли быть их руки. Никто никогда не чистит деньги. На каждой банкноте живет до двухсот тысяч бактерий.
Пульт от телевизора
Как и ваши клавиатура или мобильный, пульт всегда грязный. Когда вы его протирали в последний раз? Вот именно.
Кухонные губки
Если в вашей раковине такая грязь, то и на губках будут бактерии. На них наиболее высокая концентрация бактерий сальмонеллы и E.coli, потому что они всегда остаются влажными. Регулярно выбрасывайте губки, чтобы не подвергать себя опасности.
Ваша зубная щетка
Микроскопические частицы мочи и фекалий, попадающие на пол туалета, оказываются и на зубной щетке, если у вас совместный санузел. Чтобы обезопасить себя, храните щетки в закрытом шкафчике.
Разделочная доска
Мясо - это прекрасный источник питания для вредоносных бактерий. Они распространяются на всех предметах, с которыми контактируют, а значит, и на разделочной доске. Не пользуйтесь досками из пластика, они особенно сильно подвержены заражению бактериями.
Ваша сумка
Неважно, какой дизайнер ее создал - ваша сумка это средоточие грязи. В ней содержатся все самые грязные предметы, от телефона до денег, что вызывает стремительное размножение бактерий.
Руль автомобиля
Вы моете руки после туалета, но вряд ли моете перед тем, как сесть за руль. А перед этим вы трогаете все самые грязные участки - кнопки банкомата или лифта, к примеру. А потом все эти бактерии оказываются на руле, что делает его в пять раз грязнее, чем сидение туалета.
Выключатель света
Выключатели в ванной грязные из-за контакта с микрочастицами из унитаза, но и все остальные в вашем доме не лучше. Вся семья трогает их грязными руками, а чистите вы их наверняка редко.
Меню в ресторане
Конечно, официант протирает столы, а тарелки тщательно моют в посудомойке, но меню никогда не чистят после других клиентов, поэтому оно невероятно грязное.